Mit Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen zu mehr Beweglichkeit

Dieser Kurs ist ganz auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und lädt mit sanftem Yoga dazu ein, achtsam und entspannt durch den Tag zu gehen.
Wir beginnen mit einer wohltuenden Entspannung im Liegen, in der du zunächst ankommst und deinen Atem sowie deinen Geist zur Ruhe kommen lässt. Danach folgen ein gemeinsames OM und eine kleine Atemübung, um dich weiter zu zentrieren.
Eine sanfte Bewegungsabfolge – als Variante des klassischen Sonnengrußes – mobilisiert deinen Körper und bringt deine Energie ins Fließen. Sie bereitet dich auf die anschließenden Asanas (Körperstellungen) vor, die darauf ausgerichtet sind, deine Muskulatur behutsam zu dehnen, den Gleichgewichtssinn zu fördern und nervliche Spannungen zu lösen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit immer wieder auf den Atem.
Nach Dehnung und Kräftigung sorgt eine wohltuende Tiefenentspannung dafür, Körper und Geist noch tiefer in Einklang miteinander zu bringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.

Diese Veranstaltung führen wir in Kooperation mit der Evangelischen Erwachsenenbildung Niedersachsen durch.

Mitzubringen: großes Handtuch oder eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und/oder Yogablock, ggf. Getränk

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: K51-050

Beginn: Do., 27.08.2026, 15:15 - 16:45 Uhr

Dauer: 12 (siehe Reiter "Termine")

Kursort: Ev. Fabi, OG, Raum 26

Gebühr: 120,00 € (inkl. MwSt.)