Mit Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen zu mehr Beweglichkeit

Viele von uns verbringen den Alltag im Autopilot: Termine, Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit und endloses Scrollen lassen Körper und Geist kaum zur Ruhe kommen. Stress wird zum Dauerzustand - und er zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern oft auch in Form von Verspannungen, Erschöpfung oder schlechtem Schlaf. Oder wir erleben besonders herausfordernde Zeiten - z.B. durch zeitlich bedingte Termindichte oder auch in Prüfungszeiten.
Dieser Kurs verbindet Yoga mit wissenschaftlich fundierten psychologischen Ansätzen und schenkt dir dabei bewusst Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Mit sanften Yogaübungen, wirkungsvollen Atemtechniken und Yoga Nidra lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress aktiv abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig stärkst du Beweglichkeit, Körperbewusstsein und die Fähigkeit, auch im Alltag immer wieder bewusst innezuhalten. Du gehst mit Techniken nach Hause, die dich dabei unterstützen, leichter abzuschalten, besser zu schlafen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Diese Veranstaltung führen wir in Kooperation mit der Evangelischen Erwachsenenbildung Niedersachsen durch.

Mitzubringen: großes Handtuch oder eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und/oder Yogablock, ggf. Getränk

Status: Plätze frei

Kursnr.: L51-017

Beginn: Mo., 11.01.2027, 19:45 - 21:00 Uhr

Dauer: 7 (siehe Reiter "Termine")

Kursort: Ev. Fabi, EG, Raum 16 (Bewegungsraum)

Gebühr: 58,45 € (inkl. MwSt.)