Die Rückbildungsgymnastik vermittelt dir Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion. In vielfältigen Übungen lernst du, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und zu stärken. Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, werden auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen, bei denen dein Baby immer dabei ist, gibt es ausreichend Raum für Gespräche und den gemeinsamen Austausch.

Die Rückbildungsgymnastik kann frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen/deiner Gynäkologin begonnen werden.
Der Rückbildungskurs sollte möglichst abgeschlossen sein, bevor das Kind 9 Monate alt wird. Gebühren für Kurstermine, in denen das Kind bereits 9 Monate alt ist, werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Diese Gebühren sind von den Teilnehmerinnen selber zu tragen (14,25 € pro Termin für gesetzlich und 28,50 € pro Termin für privat Versicherte) und werden nach Kursende gemeinsam mit den Fabi-Kursgebühren (15,00 €) per Lastschrift eingezogen.

Bitte bring deine Versichertenkarte zum ersten Treffen mit, da die Hebamme ihr Honorar direkt mit der Krankenkasse abrechnet. Da die Kursstunden aufeinander aufbauen, ist ein Nachrücken in den Kurs leider nicht möglich.
Wenn du beim ersten Termin nicht dabei sein kannst, informiere bitte die Ev. Fabi, gerne per E-Mail an info@ev-fabi-os.de.

Mitzubringen: Anti-Rutsch-Socken, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Flasche Wasser, Versichertenkarte zum 1. Termin

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: K10-013

Beginn: Di., 27.10.2026, 09:00 - 10:15 Uhr

Dauer: 8 (siehe Reiter "Termine")

Kursort: Ev. Fabi, OG, Raum 26

Gebühr: 17,50 € (inkl. MwSt.)